Pilates
Desde o dia 16 de agosto deste ano, a academia Oxigênio Sports está oferecendo também aulas de Mat Pilates (no solo). O método está em alta e oferece uma série de benefícios para os seus praticantes.
O Pilates não super desenvolve algumas partes do corpo e outros menos. Durante a sua prática o método concentra-se na força do centro, que treina o corpo como um todo, promovendo assim força e desenvolvimento muscular equilibrado, assim como flexibilidade e aumento da amplitude de movimento para as articulações.
É dada atenção a esse apoio central e adequação de corpo inteiro, incluindo a respiração e a mente, proporcionando uma atividade integradora, também por isso o Pilates é tão popular em cenários de reabilitação.
Os músculos do centro do corpo são os músculos profundos das costas, abdomen e do assoalho pélvico. Estes são os músculos que dão o apoio para as costas. Quando o centro é fortalecido, a estrutura do corpo é melhor suportada, trazendo uma melhora na postura.
Joseph Pilates falava muito sobre “a completa coordenação de corpo, mente e espírito”. Este é o pilar do método, ou seja, a prática de cada movimento com total atenção. Quando nos exercitamos desta forma, o corpo e a mente se unem para trazer o maior benefício possível de cada exercício. Os princípios do Pilates: centralização, concentração, controle, precisão, respiração e fluxo, são os principais conceitos que utilizamos no método para integrar corpo e mente.
As aulas estão sendo realizadas às terças e quinta, com duração de uma hora, as 18h e as 19h, com direito a uma aula experimental gratuita.
Aninha Koetz
51 8123.3300
3061.5101
Rua Garibaldi, 1187
Bom Fim
Porto Alegre/RS
