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Mostrando postagens de Novembro 3, 2011

OXIGÊNIO SPORTS / PILATES

Pilates

Desde o dia 16 de agosto deste ano, a academia Oxigênio Sports está oferecendo também aulas de Mat Pilates (no solo). O método está em alta e oferece uma série de benefícios para os seus praticantes.

O Pilates não super desenvolve algumas partes do corpo e outros menos. Durante a sua prática o método concentra-se na força do centro, que treina o corpo como um todo, promovendo assim força e desenvolvimento muscular equilibrado, assim como flexibilidade e aumento da amplitude de movimento para as articulações.

É dada atenção a esse apoio central e adequação de corpo inteiro, incluindo a respiração e a mente, proporcionando uma atividade integradora, também por isso o Pilates é tão popular em cenários de reabilitação.

Os músculos do centro do corpo são os músculos profundos das costas, abdomen e do assoalho pélvico. Estes são os músculos que dão o apoio para as costas. Quando o centro é fortalecido, a estrutura do corpo é melhor suportada, trazendo uma melhora na postura.

Josep…

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